Entrenamiento interválico de cuerpo completo que combina fuerza, resistencia y movimientos funcionales, sesiones de 60 minutos intensas y dinámicas, en grupos y guiadas por entrenadores titulados, ideales para mejorar la condición física de forma rápida y segura.

Beneficios:

ï  Mejora simultánea de fuerza y resistencia, al combinar ejercicios de ambos tipos en la misma sesión.

ï  Mayor gasto calórico en menos tiempo, gracias a la intensidad y al formato interválico.

ï  Trabajo global del cuerpo, activando varios grupos musculares y evitando entrenamientos aislados.

ï  Mejora de la capacidad cardiovascular, al alternar periodos de alta intensidad con recuperación.

ï  Desarrollo de movimientos funcionales, que ayudan a rendir mejor en actividades del día a día.

ï  Progresos más rápidos en la condición física, debido a la intensidad, la variedad y la frecuencia del estímulo.